Lietuvos čiuožimo federacija (LČF) tęsia savo edukacinių renginių ciklą kartu su Nacionaline sporto agentūra (NSA) prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos ir kviečia visus į atvirą seminarą „Sveika mityba – stipraus kūno pagrindas“, kuris vyks rugsėjo 12 d. Kauno ledo rūmuose.
Šis seminaras skirtas visiems – nuo aktyviai sportuojančių iki tų, kurie tiesiog siekia geresnės savijautos, daugiau energijos ir tvaresnių kasdienės gyvensenos įpročių.
Energijos šaltinis
Subalansuota mityba yra neatsiejama nuo geros fizinės formos ir emocinės pusiausvyros.
LČF siekia priminti, kad maistas nėra tik kalorijų šaltinis – tai kūno kuras, kuris tiesiogiai lemia mūsų ištvermę, koncentraciją ir savijautą ant ledo bei už jo ribų.
Seminaro metu bus aptariama, kaip tinkamai derinti mitybą su aktyviu gyvenimo būdu, ką valgyti prieš ir po fizinio krūvio, kodėl svarbu palaikyti vandens balansą bei kokie kasdieniai įpročiai padeda išvengti energijos svyravimų.
Bus pateikti ir paprasti, praktiški patarimai, kaip tėvai gali padėti sportuojantiems vaikams formuoti sveikus mitybos įpročius, kurie taps stipraus kūno pagrindu visam gyvenimui.
Mityba – ne tik profesionalams
Dažnai manoma, kad mitybos žinios reikalingos tik aukšto meistriškumo sportininkams, tačiau iš tiesų teisingai maitintis turėtų kiekvienas, kuris juda.
Net trumpa čiuožimo treniruotė reikalauja energijos, o ją organizmas gali pasigaminti tik iš kokybiško, subalansuoto maisto.
Pagal sporto medicinos ir sveikatos duomenis, apie 35 % sportuojančių vaikų ir jaunimo Lietuvoje negauna pakankamai energijos iš mitybos, o tai turi tiesioginį poveikį jų fizinei ir emocinei būklei: atsiranda nuovargis, krenta motyvacija, ilgėja atsistatymo laikas po krūvio.
Teisinga mityba padeda išvengti šių problemų ir sukuria tvirtą pagrindą nuolatinei pažangai tiek sporte, tiek kasdienybėje.
Paprasčiau nei atrodo
Seminaras skirtas parodyti, kad sveika mityba nėra sudėtinga ar brangi. Svarbiausia – reguliarumas, įvairovė ir saikas.
Kiekvienas žmogus gali pagerinti savo energijos balansą įtraukdami į mitybą daugiau šviežių produktų, pilnaverčių grūdų, vandens, vaisių bei baltymų šaltinių.
Tinkamas maistas ne tik suteikia jėgų, bet ir padeda išlaikyti emocinį stabilumą bei gerą nuotaiką, ypač augančiam jaunimui.
LČF edukacinė misija
Seminaras „Sveika mityba – stipraus kūno pagrindas“ yra dalis Lietuvos čiuožimo federacijos švietimo programos, kurios tikslas – skatinti visuomenės sąmoningumą apie sveiką gyvenseną ir aktyvų judėjimą.
Federacija siekia, kad kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus ar sportinės patirties, suprastų: kūnas ir protas veikia kartu, o rūpestis mityba yra investicija į savijautą, pasitikėjimą ir ilgaamžiškumą.
Registracija ir daugiau informacijos el. paštu: lsf.secretariat@gmail.com
