Dailusis čiuožimas vaikui gali tapti ne tik sportu, bet ir būdu lavinti koordinaciją, pusiausvyrą, lankstumą, ištvermę, muzikalumą bei gebėjimą nuosekliai siekti tikslo. Vis dėlto pirmosios treniruotės dažnai kelia daugiau klausimų tėvams nei pačiam vaikui: nuo kokio amžiaus pradėti, kokias pačiūžas pirkti, kaip aprengti ir kiek treniruočių reikės?
Štai 10 dalykų, kuriuos verta žinoti prieš pradedant.
1. Nebūtina jau mokėti čiuožti
Dailiojo čiuožimo treniruotės skirtos ne tik vaikams, kurie jau drąsiai jaučiasi ant ledo. Pradedančiųjų grupėse pirmiausia mokomasi pačių pagrindų: taisyklingai stovėti, judėti pirmyn, išlaikyti pusiausvyrą, saugiai kristi ir atsistoti.
Todėl prieš pirmą treniruotę nėra būtina savarankiškai išmokyti vaiko čiuožti.
2. Vieno „teisingo“ amžiaus pradėti nėra
Dalis vaikų su ledu susipažįsta dar ikimokykliniame amžiuje, kiti pradeda lankyti treniruotes gerokai vėliau. Svarbiausia – vaiko noras, jo fizinis pasirengimas ir tinkamai parinkta treniruočių grupė.
Jeigu tikslas yra aktyvus laisvalaikis ir čiuožimo įgūdžiai, pradėti galima įvairaus amžiaus. Siekiant aukšto meistriškumo sporto, ankstesnė pradžia paprastai suteikia daugiau laiko technikai formuoti.
3. Pirmosioms treniruotėms nereikia profesionalios aprangos
Pradedančiajam svarbiausia patogi, judesių nevaržanti ir pakankamai šilta apranga. Dažniausiai tinka sportinės kelnės ar tamprės, lengvas megztinis ar sportinė striukė ir pirštinės.
Labai stori drabužių sluoksniai gali trukdyti judėti, todėl geriau rinktis kelis lengvesnius sluoksnius.
4. Pirštinės – ne tik dėl šilumos
Pirštinės apsaugo rankas ne tik nuo šalčio. Pradedantieji dažnai remiasi į ledą krisdami ar stodamiesi, todėl pirštinės suteikia papildomą apsaugą ir komfortą.
5. Pačiūžos turi tikti pėdai
Viena dažniausių klaidų – vaikui nupirkti gerokai per dideles pačiūžas „išaugimui“. Per laisvas batas blogiau stabilizuoja pėdą ir apsunkina judesių kontrolę.
Pačiūža turi laikyti pėdą stabiliai, tačiau nespausti ir nekelti skausmo. Pradedant sportuoti nebūtina iš karto pirkti brangiausio modelio – svarbiau, kad pačiūžos atitiktų vaiko lygį ir būtų tinkamo dydžio.
6. Mokymasis vyksta palaipsniui
Pirmųjų treniruočių metu vaikas nebūtinai iš karto mokysis šuolių ar sudėtingų sukinių. Dailiajame čiuožime technikos pagrindas yra kokybiškas čiuožimas: pusiausvyra, slydimas, kūno kontrolė, posūkiai ir taisyklingas atsispyrimas.
Tvirti pagrindai vėliau leidžia saugiau ir kokybiškiau mokytis sudėtingesnių elementų.
7. Kritimai yra mokymosi dalis
Ant ledo krenta visi – nuo pirmą kartą pačiūžas apsiavusių vaikų iki aukšto meistriškumo sportininkų.
Svarbu ne stengtis bet kokia kaina išvengti kritimo, o išmokti kristi saugiau, taisyklingai atsistoti ir nebijoti bandyti dar kartą. Šių įgūdžių taip pat mokoma treniruotėse.
8. Treniruotės vyksta ne tik ant ledo
Augant sportininko meistriškumui, vis svarbesnės tampa treniruotės už ledo ribų. Jų metu gali būti lavinama pusiausvyra, koordinacija, jėga, lankstumas, šuolių technika ar choreografija.
Dailusis čiuožimas reikalauja įvairiapusiško fizinio pasirengimo, todėl ledas yra tik viena treniruočių proceso dalis.
9. Vaikų progresas nėra vienodas
Vienas vaikas greičiau išmoksta slysti, kitam lengviau sekasi sukiniai ar koordinacijos užduotys. Lyginti vaiko progresą su kitais grupės nariais nėra labai naudinga.
Svarbiau stebėti individualų progresą: ar vaikas geriau kontroliuoja kūną, tampa drąsesnis ant ledo, išmoksta naujų judesių ir nori tęsti treniruotes.
10. Pirmosios treniruotės tikslas – ne rezultatas
Pradžioje svarbiausia, kad vaikas susipažintų su ledu, treneriu ir nauja aplinka. Pirmųjų savaičių metu formuojasi ne tik techniniai įgūdžiai, bet ir vaiko santykis su sportu.
Todėl nereikėtų tikėtis labai greitų rezultatų ar iš karto vertinti, ar vaikas „turi talentą“. Dailusis čiuožimas yra sportas, kuriame didelę reikšmę turi nuoseklus darbas ir ilgalaikis mokymasis.
Šis informacinis straipsnis parengtas Lietuvos čiuožimo federacijos, vykdant čiuožimo sporto populiarinimo projektą kartu su Nacionaline sporto agentūra (NSA) prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.
